一个在当代最被认可的，受众面最广，且效果最被认可的疗法。
名字是“认知行为疗法”
在这个疗法中，人的内部世界和外部世界的关系，被分为三部分，他们分别是：
外部：外部世界，外部世界会发生形形色色各种各样的事情。
注意力：注意力在内外部的共同影响下抓取特定的外部世界的信息。（我们的注意力只能抓取身边发生的事情的特定的讯息，具体抓取什么讯息，是我们注意力关注特点和外部世界的具体情况决定的）
内部：内部世界对抓取到的讯息执行二次加工并产生对应的反应。
https://www.zhihu.com/question/35897124/answer/531442619